むくみの原因　生理　

生理前や生理中に体のむくみを感じる人が多いようです。

生理のときはむくみだけでなく、体のだるさ、イライラ感、頭痛、眠気、下腹部の痛み、便秘などいろいろな障害がでます。
これらは、PMS（月経前症候群・生理前症候群）と言われています。

生理のときには、特に足にむくみが出るという人が多いようです。

生理前のむくみは、女性ホルモンのひとつである黄体ホルモンが体内に水分を溜め込む働きがあるためです。　水分代謝だけでなく、基礎代謝全体も悪くなります。

生理前に体重が増加しやすいのもこれがひとつの理由です。

生理前に向けてむくみが一番ひどく生理が始まるとだんだんむくみは消えていきますが、毎月あるので、憂鬱なものです。

このときのむくみ対策としては、水分をたくさんとって、血行を促進することがとても大切です。

紅茶やほうじ茶にするとむくみにさらに効果的です。
同じ水分でも逆にコーヒーはあまりよくないようです。

生理前のむくみに有効なもの

また、生理前のむくみにはビタミンB6を核にビタミンB複合体が有効です。

その他にもPMSは何よりリラックスするのが一番ですから、アロママッサージでリラックスする方法や漢方薬で水分の体内分布を調節する方法などがあります。

あまりにひどいようでしたら、一度病院で診て貰うのとよいでしょう。